髪にハリ・コシ・ツヤがない

こんにちは、古城美月です！

『髪の毛のハリやコシが無くなった・・・』

『昔よりもツヤが無い気がする・・・』

ある程度年齢を重ねるとそういった悩みって出てきますよね。

若い頃だと気のせいだったりもしますけど、気をつける事にこした事はありません。

放っておいてひどくなるというのは嫌ですからね。

良い状態とは？

髪の毛にハリがある、髪の毛にコシがある、よく聞くフレーズですけどこれってもうちょっと突っ込んで言い表すと、髪が根元からピシッと立ち上がっている状態なんです。

毛根自体に栄養がちゃんといきわっていれば、しっかりした髪が生えるのは当然ですよね。

ツヤがある、弾力があるというのも同じ状態ですね。

毎日の食事でもハリやコシを取り戻す事はできます。

まずは偏食をしない事です。

忙しいかったりするとついつい、食事は簡単に済ませるとか、ささっと食べれる物、同じ物となりがちですけど、バランスは気をつけた方が良いにきまっています。

髪の毛の主成分のタンパク質の摂取だと牛肉や豚肉の摂取、ミネラル豊富な海藻類、亜鉛を含むナッツ類といった具合に、髪に良い物はたくさんありますので、まずは1食分に取り入れる事を意識づける事から始めてみると、やりやすいですよ。