白髪が気になり始めた

白髪が気になり始めた

みなさんこんにちは、管理人の古城美月です。

近所に住む30代の後半の方と良く話す機会があるのですが、先日も雑談していたのですが、その際にその方が白髪が気になり始めたと言われたので、その事について調べてみました。

 

今回はそんな白髪についてのお話を。

 

加齢だけが白髪の原因ではない

加齢だけじゃない白髪になる原因は様々で、ストレスなどでも原因になる為、若い頃から生えているという人もいますし、年齢を重ねる事で失われる栄養などが原因で白髪になる等もあります。

 

白髪が気になり始めたら、まずやるべき事は、栄養を与える事や血流をよくする事がおすすめです。

 

ストレスをなるべく解放する事は、白髪改善の他にも良い影響を及ぼしますので、できるだけため込まないように、何等かの方法で解放してあげて睡眠もしっかり取る事がおすすめです。

 

オススメの食べ物や喫煙について

ナッツ類は、色素の細胞などを破壊する活性酸素を取り除く役割があり、くるみなど摂取するのがおすすめです。

ゴマの中でも黒ゴマはアントシアニンなどの多く含んでいるので、白髪改善にはおすすめの食材です。

 

また、こういった食や睡眠やストレスなどに気遣いしても、煙草を吸っていては改善は見込めません。

煙草は血流を悪くするので、臓器関係だけでなく、肌、つまり頭皮、地肌にもとても影響を及ぼします。

 

血流が悪くなれば抜け毛や薄毛、白髪にも繋がる為、白髪などが気になり始めたら煙草は避けましょう。

白髪は地肌を透かして見せてしまうので薄毛にも見えてしまいますので、白髪と共に生活習慣等を見直しましょう。

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